恋愛がうまくいかない時
恋愛がうまくいかないときは誰にでもあると思います。
本当に気持ちが疲れてしまいますよね。
今回は【Part 2】ということで、気持ちをどうやって復活させるかということに重点を置いてお話しできればと思います。
気持ちを復活させる方法
問題が行き詰まったとき、その問題の解決方法が見つからない時ってありますよね？
そんな時は、気持ちも体も疲れていると思います。
しかもそんなときは視野も狭くなって余計に解決方法が分からなくなってしまうことも・・・
だったらいっそのこと、一度全部忘れてしまいましょう！
体の疲れからアプローチ
忘れてしまうと言っても一時的ですが、私が良くやる対処法をご紹介いたします。
カラダと気持ちって、関係ないような気がするかもしれませんが、実は密接に関係しています。
１．問題から距離を置く
解決できない問題がある場合、ずっとそのことを考えているとエンドレスループにはまってしまい、どんどん深刻に考えてしまいます。
そんな時には一度距離を置きましょう。
自分の好きな映画や音楽などの趣味に打ち込み、自分を解放してあげましょう。
そうすることで気持ちは楽になります。
趣味がないという人は何もしないでぼーっとするのも良いと思います。
特に温泉なんか行ったりして、環境を変えてやると効果的です。
２．好きなものをたらふく食べる
私がある時、心も体も疲れたときにおなか一杯食事をしました。
それがきっかけで力が出て、心も体も回復した経験があります。
そのような経験は一度ではないので、間違いないと思うのですが、特に肉などの栄養価の高いものを食べたときに効果が高いことも経験しています。
４．栄養補助食品を摂る
現代の日本人は栄養が足りていない人も多いと思います。
原因は加工食品ばかりを食べていて、栄養が偏りすぎているなどがあると思います。
私は昔、口内炎で悩んでいました。痛いんですアレ。
これにはビタミン剤がよく効くのですが、それ以前に栄養が足りていないことに気づいていませんでした。
ある時、ビール酵母を勧められて飲んでいたところ、なんと口内炎ができなくなったのです。
ビール酵母には様々な栄養素がバランスよく含まれています。
何が言いたいかというと、つまり栄養失調だったということです。
栄養失調だと頭は働かないし、体も何となく調子が悪いです。
栄養失調だと、例えばカルシウムは自分の骨などを溶かして使います。
長い目で考えると、栄養失調は改善しなければいけないことが分かると思います。
心配な人はビール酵母などのバランスの取れた栄養補助食品を摂ってみてください。
５．とにかく寝る
疲れたとき、栄養バランスを整えたら、その日はいつもより多めに寝ることをお勧めします。
朝の時間が決まっている場合は、早めに寝ることが大切です。
なるべくスマホは見ないようにすると良いです。
寝る前に見ていると寝れなくなってしましますからね。
もう一つ私が良く使う方法はどこでも仮眠をとることです。
この方法だと、忙しい時も隙間時間にできるのでお勧めです。
意外かもしれませんが、5分から10分寝ただけでもその後のパフォーマンスが全然違います。
まとめ
心が疲れたときは大抵、体が疲れてきたサインでもあります。
切り離して考えずに、体の疲れを取ってやることで、また次の日から頑張ることができます。
必要なら数日休暇を取っても良いと思います。
また、「こうでないといけない」と視野を狭くするのではなく、広い視野で考えることが必要です。
恋愛などの問題は外部要因も多いため、日が変れば状況が変化することがあります。
ですから、悩んでしまったら一旦そこから距離をおいてみて、日を改めるとすんなり解決することもあります。
良かったら一度試してみてください。
恋愛に疲れた時の対処法【Part 1】